Page 65 - Ithamil January 2021

ÅKò裉F M¬îèO™ Þ¼‚°‹, ç¬ðð˜, G¬ø‰¶œ÷, «ñ‹ð†ì óˆî °À‚«è£v
ç«ð£«ô† ñŸÁ‹ Ý«ó£‚Aòñ£ù ªè£¿Š¹èœ 膴Šð£†®¡ ñ‰Fóñ£è ªêò™¹KAø¶.
«ð£¡ø «ñ£«ù£ ܡ꣄²«ó†ì† ñŸÁ‹ 裘«ð£¬ý†«ó† (6.85 Aó£‹ / 100 Aó£‹)
ð£Lܡ꣄²«ó†ì† ªè£¿Š¹èœ Þîò °¬øõ£ù Íôº‹, ªè£¿Š¹ ñŸÁ‹ „ꈶ
Ý«ó£‚Aòˆ¬î «ñ‹ð´ˆ¶A¡øù. «ñ½‹ G¬ø‰î Íôº‹ àœ÷ è£óíˆî£™, °¬ø‰î
¬õ†ìI¡ ‘ß’ Þîòˆ îñQèœ è®ùñ£õî¡ A¬÷ªêI‚ °Pf†¬ì‚ ªè£‡´œ÷ù.
Üð£òˆ¬î‚ °¬ø‚è àî¾Aø¶, «ñ½‹ Þîò Þ‰î M¬îè¬÷ å¼ ªðKò àí¾‚° 10-
«ï£ŒèO¡ Üð£òˆ¬î‚ °¬ø‚Aø¶. ÅKò裉F 15 GIìƒèÀ‚° º¡ à†ªè£œÀ‹«ð£¶
M¬îèO™ àœ÷ ¬ð†«ì£vªìó£™èœ, ðC ÝPò ñùG¬ø¾ ãŸð´õ °¬øõ£ù
ªè£¿Š¬ð‚ °¬ø‚è àî¾A¡øù, Üî£õ¶ àí¬õ â´ˆ¶‚ ªè£œ÷ º®õ«î£´,
¬ìò ªêKñ£ù ñ‡ìôˆF™ ªè£¿Š¹ àí¾‚°Š H‰¬îò âAÁ‹ óˆî °À‚«è£v
àP…êŠð´õ âFó£è «ð£ó£´A¡øù. Ü÷¬õ»‹ °¬ø‚è º®»‹.
ñŸÁ‹ ªè£ôv†ó£½ìù£ù è†ì¬ñŠ¹ì¡ °ì™ Ý«ó£‚Aò‹
åˆF¼Šð, ªè£¿Š¬ð‚ °¬ø‚辋
àî¾A¡øù. ç¬ðð˜ ñŸÁ‹
å«ñè£ 3 ªè£¿Š¹
óˆî Ü¿ˆî‚ 膴Šð£´
ÜIôƒèO¡ Þ¼Š¹
àŠ¹ «ê˜‚è£î ÅKò裉F M¬îèœ °ì™ Ý«ó£‚Aòˆ¬î
ªð£†ì£CòˆF¡ õ÷ñ£ù Íôñ£è Þ¼Šð, «ñ‹ð´ˆ¶Aø¶,
ÜõŸ¬øˆ ªî£ì˜‰¶ à†ªè£œÀ‹«ð£¶ àò˜ ܃° èC¾œ÷ °ì™
óˆî Ü¿ˆîˆ¬î 膴Šð´ˆ¶A¡øù. (leaky gut) ñŸÁ‹ G«ñ£Qò£ «ð£¡ø
«ï£Œˆªî£ŸÁèO¡ Üð£òˆ¬î °¬ø‚Aø¶.
A¬÷ªêI‚ Ü÷¬õ 膴Šð´ˆ¶Aø¶
ïó‹¹èO¡ ï‡ð¡
iè¡ ¹«ó£†¯Q¡ Íô£î£óñ£è
M÷ƒ°õ«î£´, ªñ‚mCò‹ ñŸÁ‹ ç¬ðð˜ ÅKò裉F M¬îèO™ ïó‹¹èÀ‚°ˆ
«î¬õŠð´‹ ܈Fò£õCò
á†ì„êˆî£ù «è£L¡ àœ÷¶,
Ý«ó£‚Aòñ£ù àJóµ
è†ì¬ñŠHŸ° º‚Aòñ£ù¶,
ïó‹Hò‚èìˆFò£ù
ÜC¬ì™ªè£L¡ ªî£°Š¹,
ñFŠ¹I‚è ïó‹Hò™
á†ì„êˆî£°‹. 100 Aó£‹
ÅKò裉F è˜ù™èO™ 55 I.A
«è£L¡ àœ÷¶; «è£L‚°
FùêK «ð£¶ñ£ù Ü÷¾
݇èÀ‚° 550 IA ñŸÁ‹
ªð‡èÀ‚° 425 IA Ü÷¾
«è£L¡ å¼ï£¬÷‚° «î¬õò£ù
«è£L¡ Ü÷¬õ ̘ˆF ªêŒAø¶.
è™hó™ ªêò™ð£†¬ì ð£F‚°‹
‘A¬÷«è£ü¡’ Ü÷¬õ 膴‚°œ
¬õŠðF½‹ à. Ý‚Cü¡
January 2021 63